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Ob auf Inlineskates, auf dem Mountainbike oder Motorrad: Wenn jetzt im Frühjahr der Winterschlaf noch in den Knochen hängt, dann kann es auf schnellen Rädern und Bikes gefährlich werden: Erfahren Sie hier wie Sie Ihre Reflexe trainieren können.
Die Sonne lacht, die „graue Jahreszeit ist weg — Zeit, sich auf Motorrad oder Skates den ersten warmen […]

Können Sie sich keine Namen merken? Suchen Sie Ihre Brille, obwohl sie auf Ihrer Nase sitzt? Sind Sie zigmal in einen Raum gegangen, ohne sich zu erinnern, wieso?
Sind solche Gedächtnislücken ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt?

Ihr Gedächtnis ist eventuell nicht mehr so gut, wie es mal war. Das Verlegen von Gegenständen oder Vergessen von […]

Es ist nicht immer das Beste sich gleich ins Bett zu legen, auch wenn einen die Viren umgehauen haben.
Wer krank ist gehört ins Bett, richtig? Nein, eher immer seltener, das haben Forscher der University of Queensland (Australien) festgestellt.
Sie fanden in Studien heraus, dass tagelanges liegen meist keinerlei Vorteile bringt. es erwies sich in […]

Der nächste Sommer kommt bestimmt, einige Menschen schwitzen weniger, andere mehr. Wer zu letzteren gehört, hat besonders im Sommer nichts zu lachen. Dabei ist Körpergeruch und Achselnässe häufig das kleinere Übel. Wer zum Beispiel am Arbeitsplatz nassgeschwitzt in zugiger Umgebung seinen Job verrichten muss, kann sich eine ernsthafte Erkältung holen. Ein weiteres Problem, Kleidung die […]

Das könnte so schön sein, Ihr Chef ist von Ihrem neuen Projekt so gut wie überzeugt. Wenn da bloß der Kollege Schulze nicht wäre. An allen Ihren Vorschlägen hat er was auszusetzen. Durchkreuzen Sie seine Taktik.

Theorie-Praxis-Taktik
Kollege Schulze gibt Ihnen zwar Recht, sagt aber, es sei „in der Praxis nicht durchführbar“.
Reaktion: […]

Reisen kann anstrengend sein: Schwere Koffer heben und schleppen, stundenlang ohne Bewegung sitzen, in anderen Betten schlafen. All das ist für den Rücken nicht gerade eine Erholung. Wer nun nicht regelmäßig Sport treibt, dem könnten vielleicht meine Tipps helfen, sein Kreuz zu schonen:
Nehmen Sie lieber zwei kleinere Koffer statt eines großen mit. So wird der […]

Genehmigen Sie sich nach den Aktivitäten des Tages eine wirkliche Erholungspause (Spaziergang, Musikhören, Lesen, Entspannungsübungen).
* Ritualisieren Sie Ihre Zu-Bett-Geh-Phase: ein Bad (Baldrian, Melisse, Lavendel), Kräutertee oder Milch trinken, Tagebuch schreiben - ein Ausklang des Tages, der Ihnen Harmonie gibt. Notieren Sie Aufgaben und Probleme für den nächsten Tag.
* Gestalten Sie Ihr Schlafzimmer so, dass […]

Tipps für den Umgang mit der Panik - Wenn sich Abgründe auftun:
Erkennen Sie sich selbst:
Sie müssen auf die ersten Anzeichen einer Angstreaktion achten, wenn Sie die Angstmuster durchbrechen wollen. Fertigen Sie eine Liste der Situation, in denen Sie von Angstattacken geplagt werden. Bewerten Sie die Attacken mit 1 (mäßig), 2 (ziemlich) oder 3 (äußerst […]